fbpx

Питательный смузи боул

Индгредиенты:

На 2 порции:

  • 1 замороженный банан
  • 1 чашка замороженной черники
  • 1 ст.л. с горкой льняной пасты
  • 50 мл. миндального молока
  • 50 г. кешью
  • Очищенная вода
  • Ягоды, гранат для украшения

 

Приготовление:

  1. Крупный банан нарезать кружочками и на ночь убрать в морозилку. Удобно морозить бананы наперед и хранить в морозилке. Так под рукой всегда будет основа для полезного мороженого, смузи или коктейля.
  2. Сырые орехи кешью залить на ночь очищенной водой и убрать в темное место.
  3. Утром орехи процедить, промыть и поместить в чашу блендера с остальными ингредиентами для смузи. Молоко лучше наливать в самом конце, чтоб оно не успело подморозиться от ледяных фруктов. Так смузи легче взбить. Взбить все ингредиенты до гладкого однородного состояния.
  4. Украсить по своему усмотрению. Очень хорошо подойдет гранат. Его сочные, хрустящие и кислые ягоды прекрасно оттенят сладость смузи.